夜中の授乳もういやだ!!!!!朝まで寝れたのは何ヶ月前?というママも多いはず。

そこで今回はねんねトレーニングについて詳しく書いていきますよ!

ぜひねんねトレーニングに興味があるママはぜひ読んでほしい記事になっています。

私も勉強していきたいので一緒にみていきましょう!

泣いている赤ちゃん


Sponsored Link

ねんねトレーニングとは?

毎夜1時間ごとの授乳・・ママも疲れ切っていませんか?

もう夜くらい寝かせてよ・・・よ思っているママ!

 
実は赤ちゃんは寝るのがとにかくへたくそで、ママ寝れないよー!と夜泣きにつながっているんですね。

『ねんねトレーニング』

知っていますか?

 
ねんねトレーニングとは赤ちゃんが自分の力で眠りにつくようにトレーニングすることを言います。

このねんねトレーニングが成功すると、夜の寝貸し付けが短縮でき、夜泣きもなくなりぐっすり寝れるようになります。

ママも赤ちゃんにとってもいいこと尽くしなんですよ!

 
しかし、ねんねトレーニングって大変なんです。

これからねんねトレーニングの仕方や始める目安といった様々なことを書いていきます!

簡単にできる方法も書いていくのでぜひ参考にしてくださいね!

ねんねトレーニングはいつから始める?

ではねんねトレーニングはいつからはじめたらいいのでしょうか。

はじめる時期は『生後6月以上』からが目安となっています。

離乳食が進んでいれば、夜間に授乳する必要がないので、ねんねトレーニングにはもってこいです。

 
さらに赤ちゃんやママの体調がいいときにするのがいいですよ。

そしてパパがいるときに一緒にするのもオススメ

手伝ってもらってくださいね。

ねんねトレーニングのメリットとデメリットは?

ではねんねトレーニングのメリットといデメリットを見ていきましょう!

メリット
・赤ちゃんの夜泣きが少なくなる
・ママがぐっすり寝られる
・夜間の断乳ができる
・夜間の断乳がなくなるので離乳食も食べるようになる

 

デメリット
・あかちゃんが泣きわめくのでつらい
・子供の脳に影響がないか心配
・サイレントベビーにならないか心配

 
以上メリットとデメリットになります。

 
実は上の影響はまだ研究段階なのではっきりわかっていません。

でもメリットのほうが確実に多いんです。

ねんねトレーニングの方法は?

それではねんねトレーニングの方法をお伝えしていきますよ。

 
①生活リズムを整える
いきなりねんねトレーニングを始めるのは危険です。

赤ちゃんもいきなりのことに驚き失敗する可能性のほうが高いです。

 
まずは1日のスケジュールを整えていきましょう。

・朝の起床
・ご飯
・お昼寝
・お風呂
・睡眠

分単位ときっちりまではいかなくてもOK!

 
ですがだいたい同じ時間で実行するようにします。

このリズムを整えていくのはとっても重要です。

 
②寝る前の儀式をする
夜の寝貸し付けはおっぱいというママの多いはず。

このねんねトレーニングで添い乳はNGです。

このねんねトレーニングをきっかけに夜の添い乳はやめましょう。

 
その代わりに寝る前には思いっきりスキンシップしてあげることが大切です。

毎日添い乳以外のことをしましょう。

 
例えば本の読み聞かせは発育に効果的

寝る前に毎日1冊絵本を読んでから寝るというサイクルを作りましょう。

 
③添い寝をする
本を読んだら、部屋を暗くしママは寝たふりをします。

寝たふりをすることで、赤ちゃんにねんねの時間を教えるのです。

 
寝たふりってとっても効果があります。

赤ちゃんも一緒に寝てるんですよ!

実際に自分も寝ちゃうなんてこともありますけどね・・(笑)

 
実は泣かせる方法もあるんです。

1.部屋を暗くして、おやすみといって部屋を出ます。

2.赤ちゃんは必ず泣くので、泣かせ続けます。

3.5分くらいしたら部屋へいってあやしてあげてください。

しかしこの時抱っこしたり、おっぱいをあげるということは決してしないでくださいね。

 
優しく、ねんねしようねと言いながらトントンしてあげます。

この時も時間を数分と決めて部屋を出ます。

これを徐々に感覚をあけながら寝るまで繰り替えすという方法です。

 
でも個人的にはこの方法はあまりおすすめしません。

それに、断固たる決断がないとできませんしね。

すごく心が痛くなります。

なので、寝たふりがおすすめですよ!!!

Sponsored Link

ねんねトレーニングを昼寝からスタート

ねんねトレーニングを本格的に始めるとなるとママもストレスを感じてしまいがちです。

なのでまずは、お昼寝からはじめてみましょう!

 
実は我が家も寝たふりはねんねトレーニングはしたことはありませんが、寝たふりはよくしています。

お昼寝のねんねトレーニングならとっても簡単!

朝起きる時間を決めて、朝ごはんやお昼ご飯の時間をある程度そろえ、お昼寝の時間もある程度の時間に定めるのです。

 
本当にアバウトでいいんですよ!

そう考えるととっても簡単に思えませんか?

こうなると夜も寝たふりで結構行けちゃうんです♡

ぜひ挑戦してみてくださいね!

赤ちゃん

ねんねトレーニングを失敗させないために

ねんねトレーニングを失敗しないためには2つあります。

・赤ちゃんのリズムをきちんと整えてから
・赤ちゃんの体調に合わせすすめる

以上2つが失敗しない方法です。

 
まずは赤ちゃんの生活のリズムを整えてあげることが大切です。

ある程度習慣を付けてあげてからトレーニングをはじめましょう!

 
体調の悪いときはNG

体調の悪いときに無理にすすめると余計にやらなくなります。

赤ちゃんにとっても苦痛なんですよ。

 
その時はたくさん甘えさせてあげて下さいね。

そして、トレーニングもいったんやめてください。

ねんねトレーニングは一進一退してもしょうがないです。

ぜひ気長にゆっくり進めてみてください。

 
我が家も少しずつ挑戦していきたいと思います。

ねんねトレーニングでおすすめの本は?

では最後はねんねトレーニングでオススメの本を紹介していきます。

口コミも書いていくのでぜひ参考にしてくださいね♡

 

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド [ 清水悦子 ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2016/8/24時点)

3,000人のママが実践して、ネットでも絶賛された本になっています。

赤ちゃんの眠りを解決してくれる本になっていて、添い寝のねんねトレーニングが詳しくのっています。

夜泣きと寝ぐずりのママにおすすめ1冊です。

口コミ
・ねんねトレーニングうまくいった、この本のおかげ
・とても理にかなっていて、とても参考になる1冊
・ママ友から紹介してもらって、実践したら寝てくれるようになった
・本当におすすめ!いまより絶対よくなる
・ねんねトレーニングの初心者向けの本になっていていい

 

カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとお母さんの快眠講座

多くの著名人の家庭で乳母として働いていた経験をもとにねんねトレーニングが書いてあります。

イギリスで75万部を売り大絶賛されています。

新生児の母親たちのバイブルになっている本ですよ!

口コミ
・子供が夜中に起きる回数がぐんと減った
・試す価値あり、安眠を確保したいパパママにオススメの本
・実践すれば必ずこうかがある、夕方の6時にはおいたら寝るようになった
・理論的に書かれていてためになる

 
たくさんのママに愛されている本になっています、ここで紹介されているねんねトレーニングは添い寝のねんねトレーニングになっているので、多くの方が実践しているんです!

欧米式、日本式の両方がかいてあるので、どちらを試してもOK。

ぜひ実践してみてくださいね!

赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法 [ エリザベス・パントリー ]
価格:1404円(税込、送料無料) (2016/8/24時点)

赤ちゃんを泣かしっぱなしにさせずに、愛情を込めてねんねさせる方法がかいてあります。

さらに、それぞれの過程にあったプランの作り方も書いてあるのでママも安心して取り組みことができます。

アメリカで15万人のママが大絶賛した本になっています。

口コミ
・効果が出てきてうれしい、この本に出会えてよかった
・少しずつ赤ちゃんの眠りが改善されている、おすすめ
・泣かせないねんねトレーニングなのがいい
・2ヵ月で赤ちゃんの眠りが改善さた、うれしい

 
このねんねトレーニングも泣かせっぱなしにしないねんねトレーニングが紹介されている本になっています。

たくさんのママから支持されている本になっています。

泣かせっぱなしにせず、愛情をこめたねんねトレーニングならできそうですよね。

さらにプランも立て方も書いてあるので気軽に始められますよ。

赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の週間

2週間ほどのトレーニングで眠り上手にする本です。

睡眠リズムが整えるので、赤ちゃんやママも夜までぐっすりなこと間違いなし。

ドイツの大ベストセラーになっています。

口コミ
・この本のおかげでおとなしく眠るようになった
・泣く時期を繰り返えすかもしれないがあきらめないでやったら、寝てくれるようになった
・毎晩の寝る習慣ができた
・毎晩同じ時間に寝るリズムがついて、朝までぐっすりになった

 
この本は泣かせっぱなしのねんねトレーニングがかいてある本になっています。

結構断固たる決意がないとできないねんねトレーニングになっています。

ですが、確実に睡眠リズムが整います。

口コミをみても、整ったという方がたくさんいました。

 
自分の子供に合ったねんねトレーニングの本を探してみて下さいね!

まとめ

今回はねんねトレーニングについてみてきました。

添い寝のねんねトレーニングならできそうですよね!

 
ぜひ赤ちゃんの様子とママの健康状態がいいときに実践してみてくださいね!

さらにオススメの本は書店やネットで気軽に購入することができます。

どれもとても参考になるのでぜひ読んでみてくださいね!

 
私も息子に今日から実践してみます!

この次はその結果をお伝えできたらとおもいます。

 

管理人も利用中のおすすめサービスを紹介!

駅探オススメ

私の家族はとにかく外出が大好きです!

家族で遊園地やレストランに出かけると結構な出費になりますよね。
そんなときにすっごく役立つサービスがこちらです↓
【駅探バリューDays】です!


⇒駅探バリューデイズ!お得な使い方と解約方法を徹底解説!

映画・カラオケ・旅行・宿泊・遊園地などで使える特典は
子供とお出かけする家庭にはぴったりのサービスです!

【30日間無料】で使い放題!


私もずっと利用している超お得なサービスです!
月に一度、家族でお出かけするだけで元が取れちゃいます!

お出かけする前に一度確認してみてください




新幹線でお出かけするならこれがオススメ!



%e3%81%88%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%82%8b


旅行へ行くときいつも新幹線を使うけど、毎回切符を買う時は行列… 順番待ちでイライラしたり、時間がギリギリで焦ったり…

なんてことありませんか?

そんなあなたにとってもおすすめしたいのが『えきのる』というサービスです!!


⇒新幹線・特急列車の予約が簡単!混雑なしで簡単チケットGET!


これは、あなたの代わりに新幹線の切符をGETしてくれて、自宅や職場まで届けてくれる、とっても便利なサービスとなっています。

もちろん正規のチケットなので安心!

支払い方法もたくさんあって一番自分にあった方法が選べます。

子供がいるとみどりの窓口に並んでチケットを購入するのってすごく大変!


新幹線をよく利用する家族にはぴったりのサービスです!


家で簡単にチケットが手に入る便利な『えきのる』! ぜひ、新幹線でお出かけの時に利用してみてくださいね♪



Sponsored Link